Lor Peyniri Kalori Değeri
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Lor Peyniri Kalori Değeri

Lor peyniri kalori, peynirin suyundan elde edilen bir peynir çeşidi olup, tuzlu peynir ve tuzsuz peynir olmak üzere çeşitleri bulunmaktadır. Peynir çeşitleri arasında en az yağ ve kalori oranına sahiptir. Bu sebeple kahvaltıda peynir yerine, tatlı ve böreklerde harç olarak kullanılması açısından oldukça iyidir. Lor peyniri tuzu ve yağı bakımından olması gerekenin çok altında olduğundan sağlıklı bir besidir. Lor peyniri kalori miktarı bakımından 100 gramı 97 kalori gelmektedir. Yani bu da kalorisinin oldukça düşük olduğu anlamındadır. Lor peynirini düzenli olarak tükettiğiniz taktirde Parkinson ve Alzheimer hastalığı için doğal tedavi yollarından biridir. Bunun yanı sıra mide rahatsızlıklarına ve kemik erimesine iyi gelmektedir. Kalp ve damar hastalıklarına, tansiyon ve şeker hastaları olan bireylerin beyaz peynir tüketmesi yerine lor peyniri tüketmeleri daha uygundur. Çünkü beyaz peynir kalori bakımından oldukça yüksek besin değerleri bulunmaktadır. Fakat lor peyniri kalori miktarının düşük olması sebebiyle rahatlıkla tüketebilirsiniz. Ayrıca lor peynirini hamilelikten ya da başka nedenlerden ötürü oluşan vücutları ödem toplamış bireylerinde tüketimine uygundur. Dilediğiniz kadar tüketebilirsiniz, hiçbir sakıncası bulunmamaktadır.

Diyette Lor Peyniri Kalori Miktarınca Tüketmek

Kilosunu korumaya çalışan ve diyette olan bireyler hiçbir sıkıntıya girmeden ve hiç çekinmeden lor peyniri tüketebilirler. Diyette iken, vücut enerjisinin ve direncinin yerinde olması gerekmektedir. Bu sebeple kalorisi az ancak enerji verici besinler tercih etmemiz gerekiyor. Bunlardan birisi de lor peyniridir. Lor peyniri diğer peynirlere oranla 200 kalori daha azdır. Bu sebeple diyette o öğünlük beyaz peynir alanlar, onun yerine lor peyniri tercih edebilirler. Beyaz peynirin miktarının iki katı kadar lor peyniri tüketilmektedir.

Kilo vermeye çalışırken dikkat edilmesi gereken bir husus da üretilen besinlerin kalori miktarının dışına çıkılmamasıdır. Diyette porsiyonlarınızı az tutup, daha çok çeşit yerseniz daha sağlıklı kilo vermiş olursunuz. Bu sebeple lor peyniri kalori miktarının dışında çıkmadan tüketiniz ki gün içerisinde kalorisi düşük olan başka besinlerde tüketebilesiniz.

Lor Peyniri Kalori ve Besin Değerleri (100 Gram)
  • Kalori: 97 kcal
  • Yağdan Ötürü Oluşan Kalori Miktarı: 38.6 kcal
  • Toplam Yağ: 4.29 gr
  • Toplam Karbonhidrat Miktarı: 3.39 gr
  • Tuz (Sodyum): 365 mg
  • Kolesterol: 16 mg
  • Şeker: 2.66 gr
  • Diyet Lifi: 0 gr
  • Protein: 11.15 gr
  • Su: 79.75 gr
  • Kalsiyum: 82 mg
  • Magnezyum: 8 mg
  • Fosfor: 158 mg
  • Demir: 0.08 mg
  • Potasyum: 103 mg
  • Çinko: 0.42 mg
Yağlar
  • Doymuş Yağ: 1.720 gr
  • Trans Yağ: 0.905 gr
  • Tekil Doymamış Yağı: 0.760 gr
  • Çoğul Doymamış Yağı: 0.122 gr
  • Kafein: 0 mg
Vitaminler
  • A vitamini: 36 mg
  • A vitamini: 140 Iu
  • B6 vitamini: 0.050 mg
  • Folik Asit: 12 mg
  • D2 ve D3 vitamini: 0.1 mg
  • D vitamini: 3.1 Iu
  • K Vitamini: 0 mg
  • E vitamini: 0.09 mg
  • B12 vitamini: 0.42 mg
  • B1 vitamini: 0.026 mg
  • B2 vitamini: 0.160 mg
  • B3 vitamini: 0.098 mg

Lor Peyniri Kalori Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Popüler İçerikler

Edam Peynirinin Üretimi

Edam Peynirinin Üretimi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Beyaz Peynir Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Beyaz Peynir Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Fransız Peynir Çeşitleri Nelerdir?

Fransız Peynir Çeşitleri Nelerdir?

Ezine Peyniri Kaç Kalori?

Ezine Peyniri Kaç Kalori?

Civil Peyniri Civil Peynir Nasıl Saklanmalıdır?

Civil Peyniri Civil Peynir Nasıl Saklanmalıdır?

Tam Yağlı Beyaz Peynir Tarifi ve Malzemeleri

Tam Yağlı Beyaz Peynir Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Yağlı Peynirin Zararları

Yağlı Peynirin Zararları

Güncel

Evde Krem Peynir Yapımı Tarifi ve Malzemeleri

Evde Krem Peynir Yapımı Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Yağsız Lor Peyniri Faydaları Nelerdir?

Yağsız Lor Peyniri Faydaları Nelerdir?

Peynir Besin Değeri Kaçtır?

Peynir Besin Değeri Kaçtır?

Hellim Peyniri Nasıl Yapılır?

Hellim Peyniri Nasıl Yapılır?

Peynirin Tuzu Nasıl Alınır?

Peynirin Tuzu Nasıl Alınır?

Sütaş Süzme Peynir Tarifi ve Malzemeleri

Sütaş Süzme Peynir Tarifi ve Malzemeleri

Peynir Çeşitleri Nelerdir?

Peynir Çeşitleri Nelerdir?

Diyet Peynir Saklama Koşulları

Diyet Peynir Saklama Koşulları

Çanakkale Peynir Helvası Tarifi ve Malzemeleri

Çanakkale Peynir Helvası Tarifi ve Malzemeleri

Çeçil Peynir Nasıl Yapılır?

Çeçil Peynir Nasıl Yapılır?

Mascarpone Peyniri Tarifi ve Malzemeleri

Mascarpone Peyniri Tarifi ve Malzemeleri

Burgu Peynir Kızartması Tarifi ve Malzemeleri

Burgu Peynir Kızartması Tarifi ve Malzemeleri

Kaşar Peyniri Kalori Değeri

Kaşar Peyniri Kalori Değeri

Peynir Sosu Tarifi ve Malzemeleri

Peynir Sosu Tarifi ve Malzemeleri

Edirne Peyniri Yapılışı

Edirne Peyniri Yapılışı

Simit Peynir Nasıl Tüketilir?

Simit Peynir Nasıl Tüketilir?

Örgü Peynir Tarifi ve Malzemeleri

Örgü Peynir Tarifi ve Malzemeleri

Küflü Peynirin Faydaları Nelerdir?

Küflü Peynirin Faydaları Nelerdir?

Şirden Mayalı Peynir Tarifi ve Malzemeleri

Şirden Mayalı Peynir Tarifi ve Malzemeleri

Peynir Helvası Tarifi ve Malzemeleri

Peynir Helvası Tarifi ve Malzemeleri

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6