1 Kibrit Kutusu Peynir Kaç Kalori?dir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

1 Kibrit Kutusu Peynir Kaç Kalori?dir?

1 Kibrit Kutusu Peynir Kaç Kalori, Kahvaltıların baş tacı olan peynirin birçok çeşidi bulunur. Bu sebeple peynir kullanım alanlarına göre değişiklik gösteren bir yiyecektir. Genellikle kaşar peyniri, keçi peyniri, mozerella peyniri ve beyaz peyniri gibi çeşitleri vardır. Diyet sürecinde bu peynir çeşitlerinden tam yağsız olan beyaz peynir tüketilmesi önerilmektedir. Çünkü diğer peynir çeşitlerinde yapılan işlemleri ve katkı maddeleri sebebi ile daha fazla kalori içerdiği belirtilmiştir. Bu açıdan peynir tüketmek oldukça önemlidir. Peynirin besin değeri çok yüksektir. İçeriğinde bulunan protein, kalsiyum, fosfor ve A, B2 ve B12 vitaminleri yönünden zengin bir besin kaynağıdır. Bu vitaminlerin arasında bulunan kalsiyum, ileride oluşabilecek kemik erimesini ortadan kaldırır. Çocuklarda ise kas ve kemik gelişimini destekler. Ayrıca diş sağlığı açısından da çok önemlidir. Bu yüzden süt ve ürünleri olarak her yaşta tüketilmesi gereken besin çeşitlerinden birisidir. 1 kibrit kutusu peynir 30 gram olarak 75 kaloridir. Diyet yapılırken peynir vazgeçilmez besin öğelerinden bir tanesidir. Bu nedenle her diyet menüsünde peynire yer verilir. Dolayısıyla vücudun günlük ihtiyacını karşılayan belirli oranda protein, kalsiyum, fosfor ve gerekli vitaminler halinde tamamını karşılar. Yani kilo almak isteyen bir kişi yağlı ve kalori değeri yüksek olan peynirler tercih edilirken, diyet yapan bir kişi de kalori değeri bakımından düşük olan peynir çeşitleri tercih ediliyor.

1 Kibrit Kutusu Peynir Kaç Kalori

Beyaz Peynir; Bir kibrit kutusu beyaz peynir 75 kaloridir. Bunun 6 gramı yağ ve 108 mg da kalsiyum içerir. Beyaz peynir, yarım yağlı kaşar peynirinden daha az kaloriye sahiptir. Bu açıdan diyetlerde yarım yağlı kaşar peyniri yerine beyaz peynir tüketilmesi önerilir.

Süzme Peynir; Bir kibrit kutusu süzme peynir 29 kaloridir. Bunun 1.2 gramı yağ ve 22 mg de kalsiyum içerir. Süzme peyniri çok az yağ içerdiğinden dolayı diyetlerde kullanılması tavsiye ediliyor. Ancak kalsiyum yetersizliğinden dolayı diyette başka besinlerle sağlanmalıdır.

Kaşar Peynir; Bir kibrit kutusu kaşar peyniri 124 kaloridir. Bunun 7.5 gramı yağ ve 57 mg de kalsiyum içerir. Mozarella peyniri orta yağlı olmasından dolayı doymuş yağ oranı daha yüksek bir peynir türüdür.

Keçi Peynir; Bir kibrit kutusu keçi peyniri 59 kaloridir. Bunun 4.7 gramı yağ ve 57 mg de kalsiyum içerir. Keçi peyniri, inek peynirine göre daha az kaloriye sahiptir. Ayrıca D vitamini açısından da oldukça zengindir. Keçi peyniri kalsiyum ve çinko açısından daha az içerir.

1 Kibrit Kutusu Peynir Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Lor Peyniri Nasıl Yapılır?

Lor Peyniri Nasıl Yapılır?

Lor Peyniri Protein Değeri

Lor Peyniri Protein Değeri

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Az tuzlu Peynir Özellikleri

Az tuzlu Peynir Özellikleri

Hamburger Peyniri Yapılışı

Hamburger Peyniri Yapılışı

Eritme Peynir Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Eritme Peynir Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kolot Peyniri Nasıl Yapılır?

Kolot Peyniri Nasıl Yapılır?

Peynirli Poğaça Tarifi ve Malzemeleri

Peynirli Poğaça Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Peynir Mayası Nasıl Yapılır?

Peynir Mayası Nasıl Yapılır?

Zeytin Peynir Tüketimi

Zeytin Peynir Tüketimi

Peynir Altı Suyu Nasıl Yapılır?

Peynir Altı Suyu Nasıl Yapılır?

Kibrit Kutusu Peynir Kaç Kalori?dir?

Kibrit Kutusu Peynir Kaç Kalori?dir?

Teleme Peyniri Nasıl Yapılır?

Teleme Peyniri Nasıl Yapılır?

Antep Peyniri Nasıl Yapılır?

Antep Peyniri Nasıl Yapılır?

Tatlı Lor Peyniri Tarifi ve Malzemeleri

Tatlı Lor Peyniri Tarifi ve Malzemeleri

1 Dilim Peynir Kaç Kalori?dir?

1 Dilim Peynir Kaç Kalori?dir?

Sürk Peyniri Tarifi ve Malzemeleri

Sürk Peyniri Tarifi ve Malzemeleri

Peynir Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Peynir Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Gouda Peyniri Çeşitleri

Gouda Peyniri Çeşitleri

Yoğurttan Peynir Yapımı Nasıldır?

Yoğurttan Peynir Yapımı Nasıldır?

Ev Yapımı Peynir Tarifi ve Malzemeleri

Ev Yapımı Peynir Tarifi ve Malzemeleri

Çeçil Peynir Nasıl Yapılır?

Çeçil Peynir Nasıl Yapılır?

Köy Peyniri Tarifi ve Malzemeleri

Köy Peyniri Tarifi ve Malzemeleri

Peynir Nasıl Mayalanır?

Peynir Nasıl Mayalanır?

Bebekler İçin Peynir Yapımı

Bebekler İçin Peynir Yapımı

Beyaz Peynir Çeşitleri Nelerdir?

Beyaz Peynir Çeşitleri Nelerdir?

Kelle Peyniri Yapımı Nasıl Olur?

Kelle Peyniri Yapımı Nasıl Olur?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6