Krem peynir, kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi olarak bilinir. Özellikle çocuklar arasında oldukça popüler olan bu lezzetli peynir, sıkça tüketilen besinler arasında yer alır. Ancak diyet yapanlar için en önemli husus, krem peynirin kalori miktarıdır. Bir yemek kaşığı krem peynir yaklaşık 46 kalori içerir. Düşük kalorili bir ürün olduğu için, ölçülü tüketildiğinde kilo aldırmaz. Ancak, krem peynirin yağ oranı oldukça yüksektir; bu nedenle aşırı tüketimi kilo almaya neden olabilir. Her gıdanın fazlasının zararlı olduğu gibi, krem peynirin de fazla tüketimi sağlığınıza olumsuz etki yapabilir. Bu yüzden, formunuzu korumak adına krem peyniri bilinçli bir şekilde tüketmelisiniz. Eğer bir yemek kaşığı kadar tüketiyorsanız, bunun herhangi bir zararı olmayacaktır.

Bir yemek kaşığı krem peynir tüketenler, bu kaloriyi nasıl yakabileceklerini merak edebilirler. Krem peynir fazla kalori içermediğinden, aldığınız kalori miktarını kolaylıkla yakabilirsiniz. Ancak, içerisindeki yağ oranı yüksek olduğundan, bu kalorileri yakmak için düzenli egzersiz yapmak önemlidir. İşte krem peynirden aldığınız kaloriyi yakabileceğiniz bazı egzersizler: