1 Dilim Beyaz Peynir Kaç Kalori?dir?

1 Dilim Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Peynirin temel bileşeni süttür ve bu süt genellikle keçi, koyun ve inek gibi hayvanlardan elde edilmektedir. Peynir, kahvaltı sofralarımızın vazgeçilmez besinlerinden biridir ve kahvaltı türleri arasında en zengin çeşide sahiptir. Bazı peynir türleri bölgesel olarak üretilip tüketilmektedir; çeçil, çivil, Ezine, lor ve tulum peyniri bunlardan sadece birkaçıdır.

Peynir, kahvaltının yanı sıra börek yapımında, poğaçalarda ve salatalarda da kullanılır. Beyaz peynirin besin değeri, içerdiği su oranı ile doğru orantılıdır. Peynirde su oranı azaldıkça içindeki kuru madde oranı artar ve bu da besin değerini düşürür. Peynirin en iyi besin değerine sahip olması, sütün mayalanması sırasında kullanılan maya çeşidine bağlıdır. Kullanılan maya çeşidine göre peynirin su, protein ve yağ oranı etkilenir. Peynirde protein oranı yüksek olduğu için sindirimi kolaylaştırıcı bir görevi vardır. 1 dilim beyaz peynirde ortalama olarak 38 kalori bulunmaktadır. Peynir birçok vitamin ve mineral bakımından zengin bir besindir.

1 Dilim Beyaz Peynir Kaç Kalori ve Faydaları Nelerdir?

İçeriğindeki mineraller sayesinde saç dökülmesini önleyici bir rol oynar.
Hafıza zayıflığı ve dikkat kaybını azaltıcı etkiye sahiptir.
İçerdiği vitaminlerin yardımıyla görme bozukluklarını ve katarakt hastalığını azaltıcı etkiye sahiptir.
Protein bakımından zengin olduğu için vücudun protein ihtiyacını karşılar. Proteinin temel yapıtaşı olan amino asitleri içerdiğinden zeka gelişimi için önemli bir besindir.
Çocuklarda dişlerin ve kemiklerin gelişiminde etkilidir.
Ülser ve kanser hastalıklarına karşı koruyucu bir yapıya sahiptir.
Kronik bronşit, sindirim sistemi ve bağışıklık sisteminin güçlenmesinde yardımcı olur.
Tansiyon ve kolesterolü düşürücü etkiye sahiptir.
Peynirlerin kalori değeri düşük olduğu için diyet yapımında da tüketilmektedir.

1 Dilim Beyaz Peynir Kaç Kalori ve Besin Değerleri Nelerdir?

Karbonhidrat oranı: 2.05 kcal
Protein oranı: 4.22 kcal
Yağ oranı: 5.34 kcal
Kolesterol oranı: 12.05 mg
Sodyum oranı: 3.40 mg
Potasyum oranı: 26.32 mg
Kalsiyum oranı: 5.5 mg

Beyaz peynir, günlük beslenme düzeninin bir parçası olarak önemli bir yer tutar. İçerdiği protein, mineral ve vitaminlerle sağlığı desteklerken, düşük kalori değeri ile diyet yapanlar için de ideal bir seçenek sunar. Bu nedenlerle, beyaz peyniri dengeli ve sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçası olarak görmek mümkündür.